Климакс: гармония в зрелости

Программа курса

9 обучающих модулей и практических занятий по всем аспектам климакса от медицинских экспертов

1. 1

   Модуль 1
   «Менопауза от А до Я. Топ симптомов — мнения врачей»

   В этом модуле расскажем о физиологических изменениях в организме женщины, связанных с менопаузой, и возможностях их поддерживающей терапии.

   Лекции в модуле:

   1. ВХОДНОЙ ТЕСТ: Психоэмоциональное состояние и тревога при климаксе
   2. Менструальный цикл: что важно знать всем?
   3. «Женские» гормоны
   4. Менопауза и современные возможности лечения

   Основные вопросы, рассматриваемые в модуле:

   • Фазы менструального цикла и роль гормонов на каждом этапе
   • Нарушения цикла: признаки и возможные причины (аменорея, дисменорея, ПМС)
   • Классификация женских гормонов: эстрогены, прогестерон, тестостерон и другие
   • Гормональные изменения и старение
   • Периоды менопаузы (перименопауза, менопауза, постменопауза) и симптомы
   • Современные методы лечения: гормональная терапия, фитотерапия, нутритивная поддержка, и их влияние на качество жизни

   Эксперт: Екатерина Орехова, врач-гинеколог со стажем 13 лет, кандидат медицинских наук

2. 2

   Модуль 2
   «Здоровье женщины в условиях дефицита половых гормонов»

   Рассмотрим ключевые аспекты здоровья женщины в условиях гормонального дефицита: от симптомов климактерического периода до методов диагностики, лечения и подходов антивозрастной медицины.

   Лекции в модуле:

   1. Здоровье женщины и антивозрастная медицина
   2. Влияние дефицита гормонов на организм женщины
   3. Искусство управления гормонами
   4. Менопауза глазами профессора

   Основные вопросы, рассматриваемые в модуле:

   • Определение «климактерического периода» и его отличия от «климактерического синдрома»
   • Симптомы климактерического периода и как они влияют на повседневную жизнь и здоровье женщин
   • Причины возникновения кровотечений в перименопаузе и постменопаузе, методы диагностики и лечения
   • Влияние дефицита половых гормонов на различные системы организма
   • Подходы антивозрастной медицины и принципы улучшения качества жизни в условиях гормонального дефицита
   • Возможности управления гормональным уровнем и индивидуальные подходы к терапии

   Эксперт: Лариса Сотникова, доктор медицинских наук, профессор Сибирского государственного медицинского университета (г. Томск), акушер-гинеколог, эндокринолог, клинический фармаколог

3. 3

   Модуль 3
   «Менопаузальная терапия: выбор оптимального метода лечения»

   Этот модуль посвящен выбору подходящих методов терапии менопаузы — как гормональных, так и негормональных. Слушатели узнают, как подобрать лечение в зависимости от особенностей организма, обсудят терапию остеопороза и других заболеваний, связанных с менопаузой, а также развеют распространенные мифы о различных методах лечения.

   Лекции в модуле:

   1. Предвестники и симптомы менопаузы
   2. Новое в лечении менопаузы
   3. Менопаузальная гормональная терапия
   4. Альтернативная терапия менопаузы
   5. ТЕСТ для лучшего понимания себя и симптомов менопаузы

   Основные вопросы, рассматриваемые в модуле:

   • Ранние признаки менопаузы и их влияние на организм
   • Современные подходы к лечению менопаузальных симптомов и их эффективность
   • Гормональная терапия: показания, противопоказания, мифы и риски
   • Негормональные методы терапии: виды, эффективность, распространенные заблуждения
   • Лечение остеопороза и других заболеваний, связанных с менопаузой
   • Подходы к выбору оптимального лечения с учетом индивидуальных особенностей здоровья

   Эксперт: Лариса Сотникова, доктор медицинских наук, профессор Сибирского государственного медицинского университета (г. Томск), акушер-гинеколог, эндокринолог, клинический фармаколог

4. 4

   Модуль 4
   «Нутритивная поддержка в период менопаузы»

   Модуль охватывает вопросы питания, применения витаминов и микроэлементов для поддержания здоровья в период менопаузы, а также рекомендации по лечению и профилактике остеопороза. Слушатели узнают, как сбалансировать рацион, укрепить костную систему и применять нутритивные добавки для профилактики возрастных изменений.

   Лекции в модуле:

   1. Витамины, макро- и микроэлементы, фитосредства, применяемые в период менопаузы
   2. Практические рекомендации по приему витаминов, макро- и микроэлементов, фитосредств при менопаузе
   3. Коррекция питания и вес в период менопаузы
   4. Лечение и профилактика остеопороза

   Основные вопросы, рассматриваемые в модуле:

   • Роль витаминов, макро- и микроэлементов, а также фитопрепаратов в поддержке здоровья женщины в период менопаузы
   • Как правильно выбрать и принимать витамины и добавки
   • Особенности питания для поддержания здоровья и контроля веса в менопаузе
   • Профилактика и лечение остеопороза: нутритивные и альтернативные методы

   Эксперт: Михаил Заботин, врач-эндокринолог и диетолог с 30-летним стажем работы.

5. 5

   Модуль 5
   «Менопауза и здоровье кожи. Уход за возрастной кожей»

   В этом модуле вы узнаете, как меняется кожа во время менопаузы, когда и как лучше адаптировать уход, какие компоненты необходимы в косметике для этого периода и многие другие важные детали красоты и здоровья кожи.

   Лекции в модуле:

   1. Возрастная кожа и ее характеристики
   2. Типы старения
   3. Антивозрастной уход

   Дополнительные материалы:

   • Памятка по уходу за кожей после 35 лет

   Основные вопросы, рассматриваемые в модуле:

   • Какие изменения происходят с кожей в период менопаузы и как это влияет на ее состояние
   • Различные типы старения кожи: причины и характерные признаки
   • Рекомендации по антивозрастному уходу: какие ингредиенты должны входить в состав косметики
   • Как адаптировать уход за кожей с учетом возрастных изменений: советы по выбору и применению средств

   Эксперт: Римма Леонова, косметолог-эстетист, специалист по естественным методам омоложения.

6. 6

   Модуль 6
   «Урогенитальные расстройства в менопаузе. Сексуальная дисфункция. Взгляд гинеколога»

   Модуль посвящен вопросам женского урогенитального здоровья в период менопаузы: слушатели узнают о признаках и причинах расстройств, способах их самостоятельного выявления и возможностях лечения.

   Лекции в модуле:

   1. Сексуальное здоровье женщины
   2. Тазовая дисфункция в менопаузе
   3. Методы коррекции тазовой дисфункции у женщин

   Основные вопросы, рассматриваемые в модуле:

   • Понятие урогенитальных расстройств: основные симптомы и причины
   • Влияние менопаузы на сексуальное здоровье и методы улучшения сексуального комфорта
   • Тазовая дисфункция: признаки, которые важно заметить, и когда обращаться к врачу
   • Современные методы коррекции тазовой дисфункции, подходы к улучшению качества жизни
   • ТЕСТ на проверку наличия симптомов дисфункции тазовых органов

   Эксперт: Лариса Сотникова, доктор медицинских наук, профессор Сибирского государственного медицинского университета (г. Томск), акушер-гинеколог, эндокринолог, клинический фармаколог

7. 7

   Модуль 7
   «Менопауза и сексуальная жизнь: как сохранить интимность в отношениях»

   Модуль посвящен поддержанию и улучшению сексуальной близости в период менопаузы. Слушатели узнают, как менопауза влияет на либидо и какие способы помогут сохранить гармонию в интимной жизни.

   Лекции в модуле:

   1. Менопауза и сексуальная жизнь глазами психолога
   2. Как сохранять интимность в отношениях в период менопаузы?
   3. Открытие новых граней интимной жизни

   Основные вопросы, рассматриваемые в модуле:

   • Влияние менопаузы на сексуальное желание и способы поддержания либидо
   • Роль психологического комфорта и эмоциональной связи для интимных отношений
   • Подходы к сохранению и углублению близости с партнером
   • Возможности и новые грани интимной жизни в зрелом возрасте

   Эксперт: Любовь Полуэктова, психолог и сексолог

8. 8

   Модуль 8
   «Медитации. Скорая помощь для расслабления»

   Модуль направлен на обучение техникам расслабления и концентрации, которые помогают справляться со стрессом, улучшать эмоциональное состояние и общее самочувствие. Слушатели познакомятся с основными видами медитации, научатся использовать дыхательные практики и интегрировать медитацию в повседневную жизнь.

   Медитации модуля:

   1. Антистресс короткая версия
   2. Антистресс с дыхательной практикой
   3. Восстанавливающая сон
9. 9

   Модуль 9
   «Интимная гимнастика. Эффективная тренировка мышц тазового дна»

   Модуль поможет понять анатомию мышц тазового дна и познакомит с практическими методами их укрепления. Слушатели узнают о методах профилактики и лечения опущения тазовых органов и освоят рекомендованные врачами упражнения. Также участники получат серию детально разработанных упражнений от эксперта курса, направленных на улучшение тонуса и координации этих ключевых мышц.

   Лекции в модуле:

   1. Слабость мышц тазового дна: симптомы и причины
   2. Профилактика и лечение слабости мышц тазового дна
   3. Интимная гимнастика. Эффективная тренировка мышц тазового дна. Практические упражнения
   4. ИТОГОВЫЙ ТЕСТ: Психоэмоциональное состояние и тревога при климаксе

   Основные вопросы, рассматриваемые в модуле:

   • Анатомия мышц тазового дна, их роль в поддержании здоровья и качества сексуальной жизни
   • Причины слабости мышц тазового дна и способы самостоятельного выявления симптомов
   • Профилактика и методы лечения опущения органов малого таза, доступные в домашних условиях и медицинских учреждениях
   • Практические упражнения для тренировки мышц тазового дна
   • Программа тренировок: как правильно заниматься

   Эксперт: Екатерина Орехова, врач-гинеколог, кандидат медицинских наук