Витаминная поддержка при стрессе и тревоге

Стресс – это реакция на любые события или требования, превосходящие возможности адаптации человека. Получается, что каждый день практически каждый житель большого города может испытывать стресс. Это подтверждают и врачи: по результатам обследования пациентов одного врачебного участка Москвы, у 61% пациентов выявлен средний или высокий уровень стресса [1]. А учитывая, что хронический стресс является еще и самостоятельным фактором риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, то средства, помогающие в борьбе с тревогой и стрессом, становятся в прямом смысле жизненно необходимыми. 

И в данном случае, мы обязательно вспоминаем про витамины и минералы для нервной системы. Почему так происходит? Дело в том, что они так или иначе регулируют работу центральной нервной системы, участвуя во многих биохимических реакциях. Наиболее важными для нормальной работы нервной системы признаны витамины группы В и магний. Например, витамин В6 необходим для синтеза гамма-аминомасляной кислоты – важнейшего «успокаивающего» вещества в центральной нервной системе, а также серотонина – «гормона счастья». Последний регулирует обмен норадреналина, ответственного за быструю адаптацию к стрессу, и дофамина – «гормона радости». Фолиевая кислота, или витамин В9, также участвует в синтезе серотонина, а еще регулирует деление и рост всех клеток организма, в том числе и нервных, которые, как теперь известно, все же восстанавливаются. При недостатке фолиевой кислоты часто появляется апатия, подавленность, бессонница, раздражительность.

Какие еще витамины могут помочь при стрессе и как их получить нашему организму?

актуализировать, дополнить и систематизировать знания о роли витаминной поддержки при стрессе и тревоге

1. Повышение уровня знаний о современных возможностях коррекции витаминной недостаточности при тревоге и стрессе
2. Обучение принципам эффективного комплексного консультирования на основе знаний о роли отдельных витаминов в профилактике развития тревожных состояний

Источники:
1. https://www.rpcardio.com/jour/article/viewFile/460/479