Менопауза: гармония в зрелости

Менопауза (или климактерический период) — этап, когда женщине нужна особая поддержка. Мы создали этот курс для того, чтобы помочь вам узнать все необходимое о своем организме и изменениях, которые в нем происходят. 

Вы получите практические рекомендации от экспертов, врачей разных специализаций, докторов наук. Эти знания помогут вам позаботиться о себе, почувствовать себя увереннее и прожить этот переходный этап в гармонии и любви.

Присоединяйтесь к курсу-практикуму «Менопауза: гармония в зрелости», и вы узнаете:

• Что такое менопауза и каких «сюрпризов» можно от нее можно ожидать
• Какие существуют гормональные и негормональные методах поддержки в период менопаузы 
• Как выбрать из этих методов подходящий именно вам
• Какие ингредиенты должны содержаться в косметике для ухода за кожей в период менопаузы, чтобы сохранить ее сияние и упругость
• Как бороться с развитием остеопороза и урогенитальными проблемами – частыми спутниками климакса
• Как справиться с нарушениями сна, тревожностью и перепадами настроения
• Как изменить образ жизни, чтобы адаптироваться к гормональным изменениям и не набрать вес
• Как сохранить интимную жизнь яркой и интенсивной

Этот курс для вас, если вы:

• Хотите помочь себе или близким преодолеть период менопаузы с минимальным дискомфортом
• Готовы взять в свои руки ответственность за свою судьбу и здоровье
• Верите только в доказательную медицину

Программа лекций курса-практикума: 

1. Здоровье женщины в условиях дефицита половых гормонов
2. Менопаузальная терапия: выбор оптимального метода лечения
3. Нутритивная поддержка в период менопаузы, профилактика остеопороза
4. Менопауза и здоровье кожи
5. Медитации и упражнения для расслабления
6. Урогенитальные расстройства в менопаузе и Сексуальная дисфункция. Как менопауза влияет на либидо?
7. Менопауза и сексуальная жизнь: как сохранить интимность в отношениях
8. Интимная гимнастика теория. 
9. Эффективная тренировка мышц тазового дна.

Кроме того, вы получите в подарок:·       

• Более 20 минут медитаций, упражнений, ресурсов для самопомощи
• Полезные брошюры, гайды, чек-листы
• Комплекс ежедневных упражнений для укрепления мышц тазового дна
• Практическое руководство по питанию и поддержанию веса в период менопаузы