Иммунная система

Иммунная система: ваш естественный щит

Иммунная система выступает первоочередным вашим защитником от вредоносных микробов и прочих захватчиков. Она оберегает вас от заболеваний и способствует выздоровлению в случае недомогания.

• Полезное питание, насыщенное витаминами и минералами
• Регулярная физическая активность
• Достаточный и качественный сон

— всё это поможет усилить ваш естественный барьер и сохранить здоровье на высоком уровне.

Основные функции иммунной системы

Задача иммунной системы — оберегать вас и ваше здоровье. Вот как она это делает:

• Предотвращает проникновение возбудителей в организм.
• Уничтожает захватчиков, которые успели проникнуть.
• Минимизирует ущерб, который захватчики могут нанести внутри организма.
• Способствует заживлению повреждений.
• Адаптируется к новым рискам и угрозам.

От кого защищает вас иммунная система

Иммунная система оберегает вас от множества потенциальных угроз, включая:

• Бактерии
• Вирусы
• Грибковые инфекции
• Паразиты
• Раковые клетки

Как функционирует иммунная система?

Иммунная система работает как сложный механизм. При нормальной работе она:

• Различает свои клетки и чужие.
• Активируется и стремится уничтожить вредные микробы.
• Заканчивает атаку после исчезновения угрозы.
• Запоминает микробы и создает антитела для их нейтрализации в будущем.
• Использует антитела для борьбы с будущими попытками проникновения микробов.

Но иногда иммунная система может давать сбои.

Слабая иммунная система

Определённые состояния и заболевания могут ослабить иммунную систему, увеличивая риск инфекций. Кроме того с возрастом иммунитет снижается под влиянием вредных факторов окружающей среды, нездорового образа жизни.

Сверхактивная иммунная система

Наша иммунная система может проявлять чрезмерную реакцию на захватчиков, как реальных, так и предполагаемых. Она способна начать атаку без наличия угрозы или не прекратить ее после устранения. Сверхактивность может привести к аутоиммунным заболеваниям и аллергиям.

Строение иммунной системы

Иммунная система включает множество органов, тканей и клеток, распределенных по всему организму. Они работают слаженно, чтобы обеспечить вашу защиту и сохранить здоровье.

Что составляет вашу иммунную систему?

Ваш организм использует различные структуры для обеспечения иммунной защиты:

• Лейкоциты. Они атакуют и уничтожают вредные микробы. Существует множество их типов, и каждый отвечает за свою задачу: обнаружение проблем, «общение» с другими клетками и выполнение защитных функций.
• Антитела. Эти белки связываются с чужеродными элементами, помогая их уничтожить.
• Цитокины. Работая как химические вестники, они координируют действия иммунных клеток, например, управление воспалением — когда клетки защищают или восстанавливают повреждения.
• Система комплемента. Группа белков, действующих совместно с клетками организма для защиты и лечения повреждений.
• Лимфатические узлы. Это своего рода «фильтры», которые распределены по всему организму и служат важной частью лимфатической системы.
• Селезенка. Фильтрует кровь, удаляя и уничтожая бактерии и другие инфекционные микроорганизмы в кровотоке. Она также производит антитела – иммуноглобулины.
• Миндалины и аденоиды. Задерживают патогены – бактерии и вирусы, сразу после проникновения.
• Тимус. Маленький орган, в котором Т-клетки созревают, прежде чем отправиться защищать остальные части организма.
• Костный мозг. Производит все необходимые клетки иммунной системы.
• Кожа. Выполняет роль барьера, предотвращающего проникновение микробов.
• Слизистая оболочка. Выстилает внутренности органов, выделяет слизь, которая задерживает микробы для последующего выведения из организма.

Врожденный и приобретенный иммунитет

Врожденный иммунитет — это первая линия обороны вашего организма, моментально реагирующая на вторжения. Ей не требуется предварительная подготовка, чтобы отличать свои клетки от чужих и атаковать все, что не должно находиться в вашем организме.

Лейкоциты, связанные с врожденным иммунитетом, не учатся распознавать конкретных врагов. Они не запоминают предыдущие атаки и не обеспечивают долгосрочную защиту от определенных микробов.

А здесь на помощь приходит приобретенный иммунитет, также называемый адаптивным или специфическим. Этот тип иммунитета формируется в процессе всей жизни по мере контакта с микробами. Лимфоциты запоминают определённых захватчиков, отличая их от своих клеток. При повторной попытке заражения лимфоциты быстро реагируют и работают с другими клетками, чтобы устранить угрозу.

Вакцины поддерживают приобретённый иммунитет, обучая клетки распознавать и уничтожать захватчиков до того, как они вызовут болезнь.

Состояния и болезни, влияющие на иммунную систему

Различные состояния могут нарушать нормальную работу иммунной системы. Вот некоторые из них:

• Аллергии. Это реакция вашего организма на обычно безвредное вещество. Иммунная система чрезмерно реагирует, вызывая различные симптомы — от легких до тяжелых.
• Аутоиммунные заболевания. Возникают, когда иммунная система ошибочно атакует свои здоровые клетки. Примеры — волчанка, ревматоидный артрит.
• Первичные иммунодефициты. Эти наследственные состояния мешают нормальной работе иммунной системы, делая человека более подверженными инфекциям и другим заболеваниям.
• Инфекционные заболевания. Например, ВИЧ или мононуклеоз — примеры инфекций, которые ослабляют иммунную систему и могут привести к серьезным последствиям.
• Рак. Некоторые виды рака, такие как лейкемия и лимфома, могут ослабить иммунную систему, так как раковые клетки могут развиваться в костном мозге или перемещаться туда, мешая нормальному производству клеток крови.
• Сепсис. Это сильная иммунная реакция организма в виде генерализованного воспаления на инфекцию.

Признаки и симптомы проблем с иммунной системой

Симптомы могут различаться в зависимости от конкретного состояния иммунной системы и могут включать:

• Постоянная усталость.
• Необъяснимая лихорадка.
• Непонятная потеря веса.
• Сильное ночное потоотделение.
• Зуд кожи.
• Боль в мышцах.
• Покалывание или онемение в пальцах.
• Трудности с концентрацией внимания.
• Выпадение волос.
• Покраснение, воспаление или сыпь различных частей тела.
• Увеличенные лимфатические узлы в области шеи, подмышек или паха.

Анализы для проверки вашего иммунитета

Врачи часто проводят анализы крови для оценки иммунной системы. Возможные тесты включают:

• Тест на выявление антител.
• Стандартный общий анализ крови.
• Анализ на уровень комплементов, такие как белки C3.

Лекарства, влияющие на иммунную систему

Некоторые лекарства, несмотря на их важные функции, могут ослаблять ваш иммунитет. К ним относятся:

• Глюкокортикостероиды.
• Иммунодепрессанты.
• Химиотерапия и другие методы лечения рака.

Если вы проходите одно из таких лечений, обсудите с врачом способы поддержки иммунной системы.

Как естественно укрепить иммунную систему?

 

Вот несколько общих рекомендаций, которые помогут поддерживать иммунную систему:

• Здоровое питание. Включайте в рацион фрукты, овощи, нежирные источники белка и цельные злаки. Обсудите с врачом возможность средиземноморской диеты для получения необходимых организму витаминов.
• Регулярные упражнения. Физическая активность улучшает общее здоровье, включая иммунитет. Врач поможет определить подходящий план тренировок.
• Поддержка здорового веса. Высокий индекс массы тела может ослаблять иммунную систему. Совместно с врачом определите ваш целевой диапазон веса и работайте над его достижением.
• Качественный сон. Недостаток сна может негативно сказаться на работе иммунной системы, поэтому важно качественно и достаточно отдыхать.
• Актуальные вакцинации. Вакцины помогают готовить организм к борьбе с болезнями. Узнайте у врача, какие прививки вам необходимы и когда.

Отказ от курения. Курение повышает риск развития заболеваний, ослабляющих иммунитет, таких как ревматоидный артрит. Если вы курите, обсудите с врачом способы отказа от этой привычки.

^{Image by Freepik}

^{Image by kjpargeter on Freepik}

^{Image by krakenimages.com on Freepik}

^{Image by rawpixel.com on Freepik}

^{Image by prostooleh on Freepik}

^{Image by benzoix on Freepik}