Морщины на лбу: можно ли избежать и как от них избавиться

• Какие бывают морщины
• Почему появляются морщины на лбу
• Морщины на лбу — сигнал о риске инфаркта?
• Что делать, чтобы морщины на лбу не появлялись?
• Контролировать мимику — сложно, но эффективно
• Ботокс и не только: плюсы и минусы радикальных методов
• Лазерное омоложение
• Пилинги и мезотерапия
• Можно ли обойтись без инъекций?
• Пошаговая инструкция по самостоятельной борьбе с морщинами на лбу

Морщины на лбу – проблема, с которой рано или поздно сталкиваются все. Часто они появляются очень рано, могут серьезно повлиять на уверенность в себе а иногда даже сигнализируют о риске инфаркта. Почему возникают морщины на лбу, как замедлить процесс, какие методы позволяют их разгладить, в чем плюсы и минусы каждого метода — разбираемся вместе с экспертами.

В статье вы также найдете пошаговую инструкцию первых простых действий для эффективной борьбы с морщинами на лбу.

Морщины бывают разными

Чтобы лучше понять, с чем мы имеем дело, разберем классификацию морщин.

Как писал известный американский врач-дерматолог Николас Перрикон в статье с оптимистичнейшим названием «Как легко избавиться от морщин» [1], существует два типа морщин:

1. Статические морщины происходят из-за естественных процессов в коже и действия гравитации. В результате потери упругости и эластичности кожа теряет способность эффективно противостоять силе тяжести. Такие морщины обычно появляются в более глубоких слоях кожи, чем мимические морщины, и возникают из-за естественного старения кожи и утраты коллагена. Они обычно локализованы в области лба, вокруг глаз (края глазных век) и рта («марионетки», уголки рта). 

2. Мимические морщины формируются из-за повышенного тонуса мимических мышц. Они чаще всего появляются как раз на лбу, а также в области переносицы, уголках глаз и около рта — эти участки чаще всего участвуют в мышечных сокращениях, а кожа на них очень нежная, тонкая и не имеет большого количества жировых клеток.

По степени выраженности дерматологи классифицируют морщины следующим образом:

1. Поверхностные морщины затрагивают только эпидермис и выглядят как мелкая сеточка. Такие морщины обычно развиваются из-за избыточной инсоляции (воздействия солнца), интоксикации алкоголем, табаком или генетической предрасположенности.
2. Средние морщины затрагивают верхнюю треть дермы и характерны для людей с комбинированным типом кожи — когда кожа в Т-зоне (лоб, нос, подбородок) жирная, а в других зонах — нормальная или сухая. Такие морщины — проявление раннего старения.
3. Глубокие морщины затрагивают среднюю и нижнюю треть дермы, выглядят как «заломы» и усугубляются с возрастом. Пример: носогубные складки.

Поверхностные мимические морщины на лбу образуются на поверхности кожи и проявляются в виде тонких линий и мелких складок. В отличие от глубоких морщин, поверхностные морщины легче разгладить с помощью ухода за кожей, косметических процедур и упражнений для лица. Другими словами, избавиться от них проще, чем, например, от носогубных складок. 

Почему же на лбу появляются морщины?

Исследователи выделяют несколько причин [2]:

1. Генетическая предрасположенность

Некоторые люди имеют более высокую склонность к образованию морщин на лбу из-за наследственных факторов. Например, наследуют от родителей более тонкую или менее эластичную кожу, что делает ее более подверженной образованию морщин. 

Наследственные факторы могут определять и особенности мимических мышц лица, которые влияют на формирование морщин при повторении определенных гримас. Привычное чрезмерное напряжение лицевых мышц, передающееся из поколения в поколение, может привести к образованию вертикальных морщин на лбу.

2. Вредные привычки

Курение и чрезмерное употребление алкоголя негативно влияют на состояние кожи, делая ее более склонной к образованию морщин. Вредные привычки способствуют ускоренному старению кожи из-за повышения уровня свободных радикалов и развития воспалительных процессов в организме. Алкоголь и никотин замедляют процессы регенерации кожи, что приводит к ухудшению ее состояния.

3. Воздействие вредных факторов окружающей среды

Солнечные лучи и загрязненный воздух действуют на нашу кожу медленно, но верно.

4. Неправильный уход

Недостаточное (или неправильное) очищение, увлажнение и питание кожи может привести к ее преждевременному старению и образованию морщин. 

5. Постоянное напряжение лицевых мышц.

Повторяющиеся движения лица (например, нахмуривание или удивленное поднятие бровей) способствуют образованию морщин на лбу. 

Морщины на лбу — сигнал о риске инфаркта?

Интересный факт выяснили исследователи из Тулузского университета в 2018 году. Они доказали, что избыточное количество горизонтальных морщин на лбу может указывать на повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний [3]

В исследовании приняли участие 3 200 здоровых людей в возрасте 32, 42, 52 и 62 лет. За ними наблюдали на протяжении 20 лет, в течение которых 233 человека умерли по разным причинам. Количество морщин оценивалось в баллами (0 — практически нет морщин, 3 — много горизонтальных морщин). 

Исследование показало, что риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний был слегка выше у людей с оценкой в 1 балл по сравнению с нулевым показателям. А вот получившие  2 и 3 балла имели риск смерти от ССЗ почти в 10 раз выше, чем те, у кого был 0 баллов. Эта связь наблюдалась даже с учетом поправок на возраст, пол, образование, курение, артериальное давление, сердечный ритм, диабет и уровень липидов в крови!

Исследователи предполагают, что связь между выраженностью морщин на лбу и повышенным риском смерти от ССЗ может быть связана с атеросклерозом артерий и их сужением из-за роста атеросклеротических бляшек. 

Изменения в процессах синтеза коллагена и окислительный стресс, по-видимому, могут способствовать как атеросклерозу, так и появлению морщин. Кровеносные сосуды на лбу настолько мелкие, что могут быть более подвержены атеросклеротическим повреждениям.

Что делать, чтобы морщины на лбу не появлялись?

Итак, с причинами морщин разобрались: их несколько, и на некоторые из них мы можем повлиять. Поэтому, чтобы лоб как можно дольше оставался гладким, важно соблюдать несколько важных правил:

1. Правильно ухаживать за кожей. Регулярное очищение, увлажнение и питание кожи помогут сохранить ее молодость и эластичность. Чтобы научиться правильно и эффективно ухаживать за лицом, телом, волосами и ногтями, запишитесь на курс PRO косметология для себя от Pharmznanie.ru

2. Использовать солнцезащитный крем. Нанесение солнцезащитного крема с оптимальным уровнем защиты поможет предотвратить повреждение кожи, вызванное ультрафиолетом. Вспомним нашу полезную статью про выбор солнцезащитных средств и еще одну — про солнцезащитные очки.

3. Ограничить вредные привычки. Отказ от курения и умеренное употребление алкоголя (а в идеале — полный отказ от него) помогут сохранить гладкость кожи. Курение негативно влияет на кожу, так как уменьшает кровоснабжение, что приводит к ускоренному старению кожи, появлению морщин, потере упругости и сияния. 

Это касается и спиртных напитков. Алкоголь высушивает кожу, ухудшает ее цвет и текстуру, ускоряет процесс старения. Отказ от этой привычки может привести к уменьшению покраснений, улучшению цвета, уменьшению воспалений и акне, улучшению упругости и эластичности кожи.

4. Правильно питаться и пить достаточно воды. Сбалансированный рацион с оптимальным содержанием витаминов и антиоксидантов, а также регулярное употребление воды помогут поддерживать здоровье кожи [1].

Контролировать мимику — сложно, но эффективно

Ключевое же внимание эксперты рекомендуют обратить на свою мимику:

«Чтобы избежать появления морщин, нужно постараться не поднимать и не сводить брови, сохранять неподвижность лба», — рекомендует Екатерина Федорова, врач-косметолог, дерматолог, трихолог, спикер курса «PRO косметология для себя». 

«Лобные мышцы относятся к мимической мускулатуре, — объясняет Анна Гаврилова, еще один спикер нашего курса и преподаватель самомассажа, — Подвижная мимика приводит к гипертонусу этих мышц, а причина тому — наши эмоциональные паттерны. Другими словами — привычки. 

Мы привычно хмурим лоб и брови не только в стрессовых ситуациях, но и в момент простой задумчивости, сосредоточения. Часто это происходит практически 24/7. Это перенапрягает мышцы лба, а значит, укорачивает их».

«Самый доступный и действенный способ – это тейпирование лба, — считает Анна Гаврилова, — Тейпы помогают «переучить» даже многолетний мимический паттерн. Зная зоны перманентного напряжения лица и тейпируя их на протяжении некоторого времени, можно полностью устранить даже очень сильную мимическую мышечную память». 

На нижнем фото: тейпирование лица: до и после
Источник фото

Ботокс и не только: плюсы и минусы радикальных методов

Эксперты советуют следующие косметические процедуры и методы борьбы с морщинами на лбу [2]:

1. Инъекционные методы. Ботокс и филлеры могут помочь разгладить морщины на лбу и придать коже более молодой вид.

«Чаще всего для избавления от морщин и складок на лбу применяют инъекции ботулотоксина, — отмечает врач-косметолог Екатерина Федорова, — Если складки очень глубокие, используются филлеры. Но важно предупредить, что это небезопасная процедура. Не все врачи готовы ее выполнять, потому что есть риск попасть в сосуд и вызвать ишемию. Это может привести даже к слепоте».

В России цены на инъекционные процедуры могут варьироваться в зависимости от региона, квалификации специалиста и используемых препаратов. Стоимость одной процедуры введения ботокса колеблется от 10 000 до 30 000 рублей, а филлеров – от 15 000 до 40 000 рублей за одну ампулу.

Плюсы: Инъекционные методы обладают быстрым эффектом, помогают устранить мимические морщины, восстановить объем и упругость кожи. Процедуры выполняются быстро и не требуют длительного восстановительного периода.

Минусы: Возможны небольшие болезненные ощущения во время процедуры, а также риски связанные с возможными аллергическими реакциями, неправильным введением препарата и другими осложнениями.

Кому подойдет: Инъекционные методы подойдут тем, кто желает быстро и эффективно справиться с морщинами на лбу.

2. Лазерное омоложение. Лазерные процедуры способны стимулировать процессы обновления, улучшить текстуру кожи, стимулировать производство коллагена, уменьшить пигментацию и глубину морщин. Однако важно понимать, что эффекты временные, а значит, для поддержания результатов потребуются повторные процедуры.Для коррекции морщин обычно требуется проведение от 3 до 5 сеансов лазерной терапии. Интервал между процедурами может быть от 4 до 6 недель. Для поддержания результатов нужно проводить повторные сеансы лазерной терапии раз в 6-12 месяцев.

Цены на лазерное омоложение в России зависят от типа лазера, зоны обработки и количества процедур. Обычно цена на один сеанс лазерного омоложения от 5 000 до 20 000 рублей.

Плюсы: Процедура не требует хирургического вмешательства, восстановление происходит очень быстро.

Минусы: Возможно ощущение дискомфорта во время процедуры, есть риск побочных эффектов, таких как ожоги кожи или появление темной пигментации.

Кому подойдет: Лазерное омоложение подходит тем, кто хочет не только избавиться от морщин, но и улучшить текстуру и тонус кожи, уменьшить проявление и пигментации, стимулировать выработку коллагена. 

3. Пилинги и мезотерапия. Эти процедуры помогают удалить омертвевшие клетки кожи и стимулировать ее регенерацию.

Квалифицированный дерматолог или косметолог даст профессиональную информацию о таких процедурах с учетом особенностей вашей кожи. Если вы планируете инъекционные процедуры, консультация с врачом просто необходима. 

Стоимость пилингов и мезотерапии зависит от выбранного типа процедуры и используемых препаратов. Цены на пилинги начинаются от 3 000 рублей за процедуру, а на мезотерапию — от 5 000 рублей за сеанс. 

Для достижения заметных результатов в борьбе с морщинами обычно требуется проведение от 4 до 6 процедур мезотерапии. Рекомендуется повторять их с интервалом в 1-2 недели. После завершения курса мезотерапии может потребоваться поддерживающая процедура раз в несколько месяцев.

Частота проведения пилингов зависит от их типа и концентрации действующего вещества. Обычно рекомендуется проводить серию пилингов от 4 до 6 раз с интервалом в 2-4 недели. Для поддержания результатов можно повторять процедуру раз в 1-3 месяца.

Плюсы: Пилинги и мезотерапия помогают улучшить текстуру кожи, осветлить пигментацию, уменьшить морщины. Процедуры обладают довольно быстрым заметным эффектом.

Минусы: Возможно появление покраснения, шелушения кожи, возможны аллергические реакции на используемые препараты. Для более выраженного эффекта потребуется курс процедур.

Поэтому перед началом мезотерапии необходимо проконсультироваться с квалифицированным специалистом, который поможет подобрать наиболее подходящие препараты и немедленно реагировать в случае возникновения побочных реакций. Также важно следить за гигиеной после процедуры и не трогать обработанные участки кожи руками.

Кому подойдет: Пилинги и мезотерапия подойдут тем, кто ищет более нежные методы борьбы с морщинами, желает улучшить состояние кожи и не хочет прибегать к радикальным процедурам.

Можно ли обойтись без инъекций?

Прежде чем переходить к радикальным методам, спикер курса «PRO косметология для себя» Анна Гаврилова рекомендует начать с расслабления спазмированных мышц:

«Радует многообразие возможностей и подходов в данном вопросе, — поясняет наш эксперт, — Например, можно попробовать ручной массаж или самомассаж. Они расслабляют, дренируют и питают укороченную мышцу. Стабильные результаты именно в зоне лба в моей практике демонстрирует применение скребка гуаша, а также наложение специальной аппликации из кинезио-тейпа на область лба».

Источник: @AlinaFlycloud

Пошаговая инструкция по самостоятельной борьбе с морщинами на лбу

Итак, мы разобрались, откуда берутся морщины и как с ними бороться. Осталось только сделать первые реальные шаги, запастись терпением и, наконец, увидеть первые результаты. С чего начнем? 

1. Контроль мимики. Попробуйте отследить свои мимические паттерны и снять напряжение в самых активных зонах с помощью самоконтроля или тейпов. Да, конечно, это сложно. Помните, через сколько минут ваша спина перестает быть ровной после того, как вы сказали себе: «Перестань сутулится»? 

Попробуйте ставить «напоминалки» на телефоне и, когда они срабатывают, отслеживать свою мимику в этот момент. Один известный блогер рассказывала, как сама себе отправляла отсроченные сообщения: «Улыбнись» или «Не сутулься» (а ведь осанка тоже влияет на настроение и состояние лица).

Если замечаете, что часто морщитесь в каких-то определенных ситуациях (например, хмуритесь, разбирая рабочую почту), попробуйте осознанно контролировать выражение лица именно при этом занятии. Для дополнительного стимула можно налепить наклейку на зеркало или нарисовать смайлик на руке. 

2. Массаж лица. Регулярный массаж может помочь улучшить кровообращение, тонус кожи и уменьшить выраженность морщин. Массируйте область лба нежными, круговыми движениями. Подробную инструкцию по массажу вы получите, записавшись на курс «PRO косметология для себя».

Источник: @VanDenBroekLife

3. Гидратация и защита от солнца. Обязательно используйте увлажняющие уходовые и солнцезащитные средства с подходящим уровнем SPF.

4. Здоровый образ жизни. Не только мимика оставляет следы на нашем лице.

Кстати, для некоторых женщин именно стремление к красоте и молодости становится главным стимулом расстаться с вредными привычками.

Источники:

1. Перрикон, Н. Как легко избавиться от морщин : новейшие программы и методики / Н. Перрикон ; Николас Перрикон ; [пер. с англ. И. А. Забелиной]. – Москва : РИПОЛ классик, 2007. – 217 с. – (Новейшие программы и методики). – ISBN 978-5-7905-5282-3. – EDN QLQIUX. https://www.elibrary.ru/item.asp?id=19541592 

2. https://elibrary.ru/item.asp?id=12909847 Насыбуллина, Н. М. Морщины: о чем они говорят и как с ними бороться / Н. М. Насыбуллина // Медицинская сестра. – 2008. – № 4. – С. 43-45. – EDN KWNEBT.

3. European Society of Cardiology

4. Соловьев А.М., Гомберг М.А., Аковбян В.А КУРЕНИЕ И ПАТОЛОГИЯ КОЖИ. РМЖ. 1998